大金も稼げますがリスクもある


大金も稼げますがリスクもあるブログ:17 5 19


「シェイプアップでガマンは禁物!」
この言葉は、今やシェイプアップの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、おれ自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的にシェイプアップを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい体質になったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
みなさん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れた体質や心に鞭打つようなシェイプアップでは
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のおやつをガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「おやつを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
シェイプアップのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにシェイプアップを進めてみてはどうでしょう?

おしまい!!!



- お勧めサイト情報 -

一条工務店
一条工務店
URL:http://www.ichijo-sanin.co.jp


- お勧めの情報 -

藤丸敏のコツ
藤丸敏
URL:http://www.talentfb.com/view/fujimarusatoshi.html




ダイヤ免税店クリック
ダイヤ免税店
URL:http://townpage.goo.ne.jp/shopdetail.php?matomeid=KN2710012300000736




平屋
平屋
URL:http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/hiraya.html




銀座クラブ 求人の優良サイト
銀座クラブ 求人チェック
URL:http://premium-lounge.biz/

ホーム サイトマップ